Kirjoituksia joogasta, ayurvedasta, pranayamasta ja elämästä.
Kommentit ja kysymykset ovat tervetulleita!
Edesauta hyvinvointiasi LanaPranan Ayurveda-konsultaation avulla!
Lana ottaa vastaan Töölössä. Ajan voi varata sähköpostitse Tule syventämään tietojasi oman kehosi hyvinvoinnista ja lähde matkalle kohti tasapainoisempaa elämää! Lisätietoja Ayurvedasta täällä.
Kokemuksia LanaPranan Ayurveda-konsultaatiosta:
”Ayurveda elämäntapana muuttanut elämäni täysin. En hakenut apua mihinkään erityiseen vaivaan mutta hämmästyin ayurvedan vaikutuksia heti aloitettuani öljyjen ja yrittien käytön sekä muutettuani ruokavalion sopivaksi kehotyypilleni. Muutaman viikon kuluttua minulle kasvoi valtava määrä uusia hiuksia ja pyörteitä päähän. Olo muuttui todella virkeäksi ja elinvoimaiseksi. Puolen vuoden kuluttua elämäntapamuutoksesta olen aivan uusi ihminen. Hiuksia on kasvanut valtavasti ja ne kihartuvat. Varpaiden välissä oleva vuosia vaivannut sieni parani kun laitoin kaksi kertaa nenäöljyä jalkaan. Myös muut varpaissa olleet näpyt häipyivät. Vuosia vaivanneet syvät ja todella kipeät kantapäiden halkeamat hävisivät kokonaan. Elinvoima on kasvanut valtavasti ja teen kuusi kertaa viikossa astangajoogaharjoituksen ongelmitta. Kynnet ovat vahvat, mieliala on virkeä ja positiivinen. Päivittäisen ayurvidisten öljyjen käyttö iholla on poistanut ihon kuivuuden ja keho näyttää hyvältä. Myös lapsi on huomannut muutoksen ja aistii äidin käyttämät öljyt. Lapsi pyytää itsenäisesti usein brahmi-öljyä keholleen. Vaihdevuosioireet katosivat kokonaan siten, että jokaöinen hikoilu loppui ja toisinaan jopa kolme viikkoa kestävä vuoto normalisoitui. Myös vaihdevuosien aiheuttamat vatsavaivat katosivat. Ayurvedisen elämäntavan omaksuminen vaatii kurinalaisuutta ja pitkäjänteisyyttä ja erityisesti oivallusta siitä, että kyseessä on elämäntapa.
Olen ikuisesti kiitollinen siitä, että olen löytänyt ayurvedan elämääni”
– Tiina
”Lanan Ayurveda-konsultaatiossa sain syvällistä tietoa omasta kehostani ja mielestäni ja ennen kaikkea konkreettisia työkaluja, joilla edistää omaa hyvinvointiani. Sain paljon aivan ihania, omalle kehotyypilleni sopivia ayurvedisiä reseptejä ja ohjeita, miten valmistaa eri raaka-aineita niiden tärkeitä ravinto-arvoja säilyttäen. Lanan ohjeiden mukaan tein konsultaation jälkeen ayurvedisen ruokapaaston, jota pidin kokonaisvaltaisena kehon ja mielen energisoijana. Tunsin selkeästi kehoni puhdistuvan ja mieleni kirkastuvan. Lanassa arvostan suuresti myös sitä, että hän kuuntelee ja ymmärtää toista ihmistä. Tiedän, että voin turvautua hänen ammattitaitoonsa aina, kun tarvitsen lisää tietoa Ayurvedasta. Olen lähtenyt kulkemaan rikasta ja hyvää tuovaa Ayurvedan polkua, jossa Lana toimii minulle tärkeänä suunnannäyttäjänä.”
– Hanna
LanaPrana palaa äitiyslomalta elokuussa!
Palaan opettamaan ja tekemään ayurveda-konsultaatioita elokuun 2016 aikana. Elämä on muuttunut, mutta jatkuu entistä rikkaampana! Ayurveda, jooga ja pranayama-hengitysharjoitukset ovat aina olleet tärkeä osa elämääni, mutta raskauden aikana ja synnytyksen jälkeen todella koin niiden suuren merkityksen. Raskaus, synnytys ja vauvan kanssa oleminen ovat muuttaneet käsityksiäni elämästä ja henkisyydestä. Suunnitelmissa onkin jakaa tulevaisuudessa raskauteen ja synnytykseen liittyviä oppeja kurssien muodossa, jotta tie äitiyteen helpottuisi mahdollisimman monelle.
Odotan innolla tulevia kursseja ja tapaamisia, nähdään pian!
LanaPrana on nyt myös Yogobessa!
Iloisia uutisia: nyt voit tutustua pranayamaan ja ayurvedaan Lanan johdolla Yogobe-palvelussa kotonasi, silloin kuin sinulle sopii. Tarjolla on myös LanaPranan äitiysjoogaa. Yogobe on pohjoismainen joogan kotiharjoitteluohjelma ja yhteisö, jonka jäsenille on tarjolla yli 750 videota harjoitteluun ja opiskeluun.
Aloita online-jooga & -oppiminen Lanan asiantuntevan lämpimässä opetuksessa: klikkaa tästä ja luo tili yogobe.com:iin, niin saat ensimmäiset 30 päivääsi täysin ilmaiseksi ja ilman sitoutumista!
Lana Yogobe-palvelussa
Matkani sisäiseen onnellisuuteen ja iloon
Jokainen voi muuttaa elämänsä suunnan. Jaan tässä oman tarinani siksi, että haluan näyttää omalla esimerkilläni, että olosuhteet eivät välttämättä määritä ihmistä. Olin onnekas siinä, että löysin oikeat työkalut onnelliseen elämään: joogan, pranayaman sekä ayurvedisen ravinnon ja elämäntavan.
Oman hyvinvointini tarina alkoi 70-luvulla Venäjän Petroskoissa, jossa vietin onnellisen varhaislapsuuden suomalaisen isäni, venäläisen äitini ja siskoni kanssa. Isäni oli minulle kaikki kaikessa. Ollessani kuusivuotias hän kuoli pitkän sairastelun jälkeen munuaissairauteen. Äitini jäi minun ja siskoni yksinhuoltajaksi, ja elimme tuolloin todella vaikeaa aikaa. Venäläinen yhteiskunta ei tarjonnut minkäänlaista sosiaalitukea ja äitini joutui tekemään kovasti töitä yksinhuoltajana.
Opin jo nuorena ottamaan vastuuta omasta elämästäni ja 18 vuoden ikäisenä päätin lähteä etsimään onneani Suomesta. Lue lisää
Elinvoimaa uhkuen
Lanasta on ilmestynyt kiva juttu Tosite-lehdessä. Juttu kertoo siitä kuinka hän sai terveytensä ja elinvoimansa takaisin joogan, ayurvedan ja pranayaman kautta.
Lanan vinkki: ”Kuuntele itseäsi ja kunnioita omaa kehoasi. Katso mitä syöt ja miten – rutiinit ja sekä miellyttävä ruokailukokemus ovat tärkeitä.”
Voit lukea tämän inspiroivan jutun täältä.
Joogaopettajien ja -ohjaajien täydennyskoulutustilaisuus la 29.3.2014
Tervetuloa kevään koulutuspäivään la 29.3.2014 klo 9-13!
Joogaopettaja, ravinto- ja ayurvedaterapeutti seka pranayama-opettaja Lana Lavanina toimii päivän kouluttajana. Koulutuspäivän aiheina ovat ayurveda, intialainen lääketieteen muoto ja joogan sisartiede, sekä pranayama eli hengitysharjoitukset. Koulutuspäivä alkaa kahden tunnin luennolla, jonka jälkeen on pieni tauko ja joogaharjoitus.
9-11 Ayurveda – Pranayama luento
11-11.15 Tauko
11.15-12.45 Joogaharjoitus
Paikka: Auralan Kansalaisopisto, iso sali, Satakunnantie 10, Turku.
Koulutuspäivän hinta on 20€ Turun Joogayhdistyksen jäsenille ja 35€ ei-jäsenille.
Maksu suoritetaan käteisellä paikan päällä, varaathan tasarahan.
Joogaohjaajilla on mahdollisuus jäädä samaan hintaan 2 tunnin iltapäiväosuuteen, joka on tarkoitettu kaikille jooganharrastajille.
Koulutukseen tarvitset mukaan oman joogamaton.
Ennakkoilmoittautumiset: E-mail: tai tekstiviesti numeroon 040-595 1601.
Joululahjaksi LanaPranan hyvän olon lahjakortti?
Anna läheiselle tai itsellesi joululahjaksi hyvä olo!
LanaPranan lahjakortti oikeuttaa kattavaan ja asiantuntevaan Ayurveda-konsultaatioon. Konsultaatiossa määritellään ayurvedisia oppeja noudattava, yksilöllinen ruokavalio, jonka avulla voi aloittaa uutena vuotena uuden, terveellisemmän elämäntavan.
Ayurveda-hoidoissa lähdetään ihmisen yksilöllisen kehotyypin tutkimuksesta, minkä jälkeen tutkitaan asiakkaan mielen ja kehon tilaa ja selvitetään välineet, joiden avulla ihminen voidaan parhaiten pitää tasapainossa tai palauttaa siihen. Ayurvedassa pyritään tarjoamaan asiakkaalle tehokkaita työkaluja, joiden avulla hän voi itse edesauttaa hyvinvointiaan ja pysyä paremmin selvillä siitä, mikä hänelle parhaiten sopii. Käytännössä tämä tarkoittaa usein huomion kiinnittämistä asiakkaan aineenvaihduntaan, ruokavalioon ja elintapoihin.
Lana Lavanina on sertifioitu kliinisen Ayurvedan konsultiksi vuonna 2012 Nagpurissa, Intiassa. Hänen pääopettajinaan ovat toimineet Atreya Smith ja Dr. Sunil Joshi. He tuntevat hyvin länsimaalaisen ruokakulttuurin ja Lana pyrkiikin soveltamaan Ayurvedan oppeja suomalaiseen elämäntapaan.
Edullinen jouluhinta: 100 e / 1,5 h (norm. 110 e / 1,5 h)
Ayurveda-haastattelu
Ystäväni Eeva halusi tietää Ayurvedasta ja haastatteli minua jokin aika sitten. Jälkiruuaksi oli kicharia! :)
Haastattelu (englanninkielinen) löytyy täältä.
When your digestion is good and strong it nourishes all tissues in the body. Poor digestion weakens the optimal functioning of the body and mind.
Hemmottele itseäsi ayurvedisella öljyhoidolla
Parantavia ayurvedisia öljyjä
Tule nauttimaan ihanasta hoidosta syksyhintaan 110 € 1,5 tuntia (norm. hinta on 120 €).
Vata-kausi alkaa syyskuun alussa ja samaan aikaan on paljon muita muutoksia: työhön tai kouluun paluu, sään kylmeneminen ym. Tasapainoita kehosi ja mielesi LanaPranan öljyhoidolla!
Ayurvedinen öljy imeytyy ihon kautta kudoksiin ja poistaa kuona-aineita ja lihasjännityksiä kehosta. Öljyhoito rentouttaa, puhdistaa sekä palauttaa aistien tasapainon ja hermoston normaaliin tilaan.
Suosittelen ottamaan 3 hoidon sarjan, silloin kudokset puhdistuvat parhaiten.
Kolmen hoidon hinta on 280 €.
Tarjous on voimassa syyskuun loppuun. Ota yhteyttä ja varaa aika!
Lanan antama puhdistus- ja virkistysöljyhoito oli hieno kokemus. Olen ajatellut kuinka herkkä ja tunteva elin iho on ja siksi sen kautta tapahtuva hoito on niin terapeuttista, aineenvaihduntaa ja mieltä virkistävää – ja puhdistavaa. – Kaija V.
Kuvia viimeiseltä Ayurveda-kurssilta
Tällä kurssilla opimme Ayurvedan perusteet. Lauantaina luennon aiheena oli Agni = ruuansulatuksen entsyymit sekä Ama = kuona-aineet. Lisäksi käsitelttiin Ayurvedan, Pranayaman sekä Joogan yhteyttä. Sunnuntaina oli kokkauskurssi jolla tehttiin maukkaat ruuat Ayurvedisesti: valmistettiin Gheetä (kirkastettua voita), Kitchari jne.
-
- Mausteet: kumina, korianteri, kurkuma, ym
-
- Inkivääri ja muut
-
- Pilkkominen on tärkein vaihe ruuanlaitossa :)
-
- Kirkastettu voi tuoksuu kinuskille:)
-
- Sateenkaari ei voita;)
-
- Ne sulaavat suussa:)