SULATA JOULUKINKUT JA ROSOLLIT AAMUJOOGALLA
Hinta: 120€ 21.12.mennessä (sen jälkeen 130€)
Joogakoulu Shanti, Runeberginkatu 43,Helsinki
Aamu aloitetaan pranayama-harjoituksella. Pranayamalla tarkoitetaan hengitysharjoituksia. Säännöllisellä pranayama-harjoituksella on tutkitusti laaja-alaisia positiivisia vaikutuksia koko kehoon ja mieleen. Lisäksi pranayama auttaa tunnetilojen hallinnassa ja vapauttaa psyykkisiä jännitystiloja. Harjoitukset vaikuttavat hermostoon ja kaikki kehon systeemeihin, tasapainottavat kehoa ja mieltä.
Astanga Vinyasa -joogamenetelmässä jokainen liike on sidottu toiseen hengityksen avulla. Tämä yhteys tasapainottaa hermojärjestelmää ja avaa energeettistä ja fyysistä kehoa, sekä parantaa verenkiertoa koko kehossa.
Aamuisin keho saattaa tuntua jäykältä ja on vaikeaa päästä ylös sängystä. Astangajoogaharjoitus avaa hengitystiet ja laittaa veren kiertämään kehossa ja antaa näin päivälle harmonisen ja aktiivisen alun. Mysore-harjoituksessa oppilas harjoittelee oman hengityksensä rytmissä ja opettaja auttaa häntä löytämään asentoihin kehon oikean linjauksen ja hengityksen rytmin.
Kurssi sopii kaikentasoisille joogeille.
Ilmoittaudu 28.12.2013 mennessä
Aikataulu: lauantai-maanantai
Pranayama 8:00-8:40
Mysore 8:45-10:45