19.-23.6. klo 7-8.30
Joogakoulu Shanti, 4. kerros
Aamu alkaa Veda-kirjojen mantrojen ja joogasutrien toistamisella. Sen jälkeen tehdään muutama pranayama-harjoitus ja lopuksi keskitytään meditaatioon. Mantrojen toistelu rauhoittaa ajatusten virran ja aktivoi korkean mielemme eli Buddhin. Pranayamassa keskitytään hengitykseen ja sen pidentämiseen. Meditaatiossa ajatustemme kulku hidastuu ja laskeudumme syvempään tilaan. Harjoitusten myötä aistimme rauhoittuvat ja stressitaso laskee merkittävästi. Mantrojen, pranayaman ja meditaation yhteisvaikutus rauhoittaa mieltä ja kehoa — näin on hyvä aloittaa uusi päivä ja vaikutus kestää pitkään.
Hinta: kaksi kertaa 50€, yksi kerta 28€
Ilmoittautumiset: 16.6 mennessä
Lana Lavanina on ayurveda-terapeutti ja joogaopettaja. Terapeuttisessa pranayamassa hän on saanut oppinsa maailman arvostetuimmilta pranayamaopettajilta kuten Sri O.P. Tiwarilta ja Paul Dallaghanilta. Lanalla on 13 vuotta kokemusta pranayaman säännöllisestä harjoittamisesta. Hän on opiskellut filosofiaa ja mantrojen lausumista Sri O.P. Tiwarijin sekä muiden opettajien kanssa Mysoressa Intiassa. Joogassa Lana on erikoistunut hatha-, astanga- ja vinyasajoogaan.