Lanan suositut pranayama-kurssit tulevat taas keväällä!
Kaksi ryhmää: (6 viikkoa)
1) 26.04-14.06.2015 sunnuntai-iltaisin klo 18.45-20:15
2) 30.04-04.06.2015 torstaiaamuisin klo 07.00-8:30
Pranayama-kurssilla opit hengittämään oikein. Säännöllisesti harjoitettuna pranayaman avulla voi saavuttaa mielenrauhan ja pranayama vaikuttaa kokonaisvaltaisesti ihmisen terveyteen. Oikea, syvä hengitys rauhoittaa hermostoa ja vähentää stressiä. Samalla ajatusten kulku rauhoittuu ja pranayama-harjoitus vie sinut meditatiiviseen tilaan.
Lana Lavanina on kokenut Pranayama-opettaja, jolla on yli 11 vuoden kokemus harjoittelusta ja opetuksesta. Lana on perinteisen pranayama-menetelmän pioneeri Suomessa ja hän on opettanut täällä aktiivisesti vuodesta 2010. Lana on saanut oppinsa maailman arvostetuimmilta pranayama-mestareilta O.P.Tiwarilta ja Paul Dallaghanilta.
Kurssin sisältö:
Tällä kurssilla opimme oikea pallea hengitystä, valmistavia harjoituksia ja muutamia pranayama-tekniikoita.
Valmistavia harjoituksia: Uddiyana bandha kriya + Nauli– koko vatsaontelon negatiivisen paineen harjoitus, Simha mudra – leijonan harjoitus, Jivha Bandha – kielen lukko, Brahma mudra – pään kierto, Kapalabhati – loistava kallo
Pranayama-harjoitukset 1) Nadi Shodhana (Anuloma Viloma), 2) Surya bhedana – surya-aurinko, bhedana-lävistys, kuumentava pranayama, 3) Shitali – viilentävä pranayama, 4) Ujjayi pranayama, 5) Bhramari – mehiläinen, 6) Chandra bhedana – moon kanava
Huom! Paikkoja rajoitetusti! Paikka: Joogakoulu Shanti, Runeberginkatu 43
Hinta 160€/150€ (työttömät, opiskelijat ja jos ilmoittaudut 12.04.2015 mennessä)
varausmaksu 50%
Ilmoittautumiset: www.lanaprana.fi / / 0451313121